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小喜健康是由舒眠科技倾心打造的睡眠监测应用,与智能床垫配合使用,便可全天候呵护您的睡眠健康。使用eTouch高精度压敏电阻传感器进行睡眠数据采集,内置于喜临门YOGA智能床垫中,是国内首款床垫预装市场的非接触式睡眠监测设备,采集精准度接近专业医用设备,与飞利浦Alice 6 多导睡眠监测仪信号重合度高达95%。
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--智能唤醒:全新唤醒方式,起床不再困难
--智能卧室:用户行为建模,定制控制策略
--睡眠监测:记录睡眠过程,守护您的健康
--睡眠改善:对接医疗机构,远离失眠困扰
1.把心情调整到平静快乐的状态,每天保持快乐的心情,睡眠质量自然会好;
2.工作,锻炼,消耗体力使身体疲劳容易睡眠,但睡前不要锻炼。形成固定的睡眠习惯(时间);
三、睡前1-2小时内洗个热水澡,而是淋浴。
4.平时多吃含维生素B的食物,有安神的作用。
5.睡前喝一杯牛奶,补充一些钙和镁,可以舒缓神经,稳定肌肉,放松肌肉。
6.不要服用安眠药。
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